În plin sezon estival, una dintre principalele noastre preocupări este reprezentată de planificarea vacanțelor de neuitat la malul marii. Nu doar rezervările aferente vacanței de vară joacă un rol important,
Zona de activitate 4F
În această zonă, ritmul cardiac crește doar la gândul următorului antrenament. Vei găsi aici cele mai bune modalități pentru un antrenament eficient, vei descoperi noi discipline și vei alege o ținută potrivită pentru nevoile tale. De asemenea, te vom ghida prin procesul de îngrijire a hainelor și vom oferi sfaturi privind achizițiile pentru iubitorii de diferite sporturi. Blogul nostru este un ghid pentru oricine dorește să se simtă motivat de 4 ori mai mult!
Publicat: 7/10/2019🧘 Yoga|💡 Sfaturi
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Yoga pentru începători: sfaturi pentru alegerea echipamentului
Yoga este o tehnică practicată de mai bine de 5000 de ani, datorită beneficiilor pe care le oferă pentru corp și minte. Deși yoga poate fi intimidantă la început din cauza pozițiilor corporale specifice de antrenament, trebuie să știi că exercițiile se pot învăța prin exersarea constantă. Așadar, dacă nu te-ai înscris încă la o clasă de yoga, este momentul să o faci! Noi am creat un ghid interesant de yoga pentru începători, de unde poți afla sfaturi utile pentru alegerea echipamentului potrivit, care să-ți ofere confort și să-ți susțină eforturile fizice din timpul antrenamentelor de yoga!
Criterii de care să ții cont atunci cand alegi echipamentul de yoga
Calitatea echipamentului
Este foarte important să alegi un echipament de calitate, fabricat din materiale sintetice care se usucă rapid și au construcția 4FSkin, adaptându-se ușor la fiecare corp. Libertatea în mișcare este esențială pentru a putea face exercițiile de yoga acasă sau în sala de curs. Vei putea să te bucuri de beneficiile yoga doar dacă te simți confortabil în propriul corp, iar echipamentul trebuie să vină în ajutor acestui scop.
Materialul
Dacă nu te simți confortabil purtând o bustieră din materiale sintetice, strânsă pe corp, poți opta pentru o bluză de yoga fără fermoar fabricată în principal din bumbac. Alege materiale care se simt comod pe piele pentru ca echipamentul să nu devină un dezavantaj în timpul practicii. Poliesterul este ideal pentru orice tip de echipament sportiv, însă yoga presupune și multă meditație, așa că gama de opțiuni pentru material e mai largă.
Bugetul
Gândește-te cât îți dorești să investești în cursuri și echipament pentru yoga. Cu siguranță poți practica acest sport și cu un buget redus atât timp cât ții cont de importanța calității materialelor. Nu vei putea să te simți în largul tău într-un echipament incomod și astfel nu vei reuși să te concentrezi în timpul exercițiilor. Optează pentru varianta de mijloc pentru a găsi un echilibru din punct de vedere financiar.
Citește și articolul nostru despre cum să ai un stil de viață sănătos cu ajutorul sportului.
Cum alegi echipamentul de yoga?
Yoga nu este o activitate fizică ce necesită o investiție mare pentru achiziționarea echipamentului, așa cum se întâmplă în cazul schiatului sau al altor sporturi. Totuși, e important să aloci un anumit buget pentru achiziționarea pieselor vestimentare și a accesoriilor specifice pentru ca orele de yoga să fie cât mai confortabile și cât mai eficiente. Ca atare, iată câteva dintre cele mai prețioase sfaturi despre alegerea echipamentului pentru un yoghin începător.
Din ce se compune echipamentul basic de yoga?
Cel puțin pentru început, nu ai nevoie de un echipament elaborat pentru a te bucura de clasele de yoga.
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
99,90 RON
Cel mai mic preț din ultimele 30 de zile înainte de reducere
119,90 RON
-17%)
)
99,90 RON
Cel mai mic preț din ultimele 30 de zile înainte de reducere
119,90 RON
)
)
59,90 RON
Cel mai mic preț din ultimele 30 de zile înainte de reducere
69,90 RON
-14%
Pentru partea de jos a corpului, alege o pereche de colanți sau pantaloni stretch, confecționați din bumbac. Aceștia sunt ideali pentru activitățile sportive care se bazează pe stretching, oferindu-ți libertatea de mișcare de care ai nevoie pentru practicarea tehnicilor de yoga. O alegere foarte inspirată este reprezentată de pantalonii leggins dedicați acestui sport, anume cei cu călcâi. Dacă vrei să fii stylish chiar și când mergi la orele de yoga, o pereche de pantaloni de yoga cu tur lăsat este ceea ce cauți!
)
)
)
)
)
)
)
)
)
129,90 RON
Cel mai mic preț din ultimele 30 de zile înainte de reducere
179,90 RON
-28%)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
79,90 RON
Cel mai mic preț din ultimele 30 de zile înainte de reducere
99,90 RON
-20%)
)
134,90 RON
Cel mai mic preț din ultimele 30 de zile înainte de reducere
169,90 RON
-21%)
)
)
79,90 RON
Cel mai mic preț din ultimele 30 de zile înainte de reducere
99,90 RON
-20%
Pentru partea superioară a corpului, poți opta pentru bluze speciale de yoga, care sunt compuse dintr-un maiou mulat pe corp și un layer care îmbracă acest maiou și care are un croi larg. Poți recunoaște aceste bluze de yoga după banda elastică pe care o prezintă în zona șoldurilor.
Nu uita nici de sutienele sportive special concepute pentru acest sport, care vor oferi susținerea necesară sânilor.
)
)
)
134,90 RON
Cel mai mic preț din ultimele 30 de zile înainte de reducere
139,90 RON
-4%159,90 RON
Cel mai mic preț din ultimele 30 de zile înainte de reducere
224,90 RON
-29%134,90 RON
Cel mai mic preț din ultimele 30 de zile înainte de reducere
139,90 RON
-4%Care sunt piesele esențiale pentru yoga
-
Încălțămintea de yoga
-
Salteaua
-
Prosopul
Cum alegi echipamentul de yoga în funcție de sezon?
În sezonul cald, poți opta pentru topuri scurte sau chiar bustiere de sport, o opțiune perfectă dacă vrei să-ți pui în evidență abdomenul plat; Asortează oricare dintre aceste două piese vestimentare cu colanți cu talie înaltă. La fel de potriviți pentru primăvară sau vară sunt colanții scurți - fie ei trei sferturi sau până deasupra genunchilor.
În sezonul rece, mizează pe hanorace. Nu doar că acestea îți vor crea un confort termic optim, dar în același timp îți vor stimula perseverența, având în vedere că majoritatea bluzelor de sport sunt inscripționate cu mesaje motivaționale.
Salopetele de yoga
Salopetele de yoga reprezintă alternative demne de luat în calcul, chiar dacă nu ai măsurile ideale în talie, șolduri și coapse. Un mic truc la care poți apela este să alegi salopete de yoga din materiale tehnice, care oferă acel efect de corp fit și care îți vor da, cu siguranță, un plus de încredere în tine.
Cum alegi încălțămintea de yoga?
În ceea ce privește încălțămintea de yoga, nu trebuie să îți faci prea multe griji. În aproape 100% din cazuri, yoga se practică desculț sau purtând în picioare doar șosete. În cazul în care mergi pe cea de-a doua variantă, asigură-te că porți o pereche de șosete speciale de yoga, care au efect antiderapant și care te vor proteja împotriva alunecării.
Ce NU trebuie să porți la yoga
Este recomandat să eviți tricourile și pantalonii largi în timpul sesiunilor de yoga. Motivul este unul cât se poate de evident: mișcările caracteristice acestei tehnici riscă să-ți lase la vedere anumite părți ale corpului în momentul în care le execuți purtând haine largi. Dacă, totuși, preferi ținutele lejere, alege bluzele oversized care se leagă în zona șoldurilor.
)
)
99,90 RON
Cel mai mic preț din ultimele 30 de zile înainte de reducere
119,90 RON
-17%
De asemenea, indicat este să renunți la accesoriile inutile atunci când practici yoga. Brățările, ceasurile, cerceii ori pandantivele prea lungi și voluminoase le poți lăsa acasă sau în vestiar.
Grăbește-te! Încă mai ai timp să prinzi reducerile noastre la echipamentele de yoga!
Popular pe blog
- 🏋 Fitness|✨ Lifestyle|💡 Sfaturi
Cum să scapi de celulită în câțiva pași simpli
În plin sezon estival, una dintre principalele noastre preocupări este reprezentată de planificarea vacanțelor de neuitat la malul marii. Nu doar rezervările aferente vacanței de vară joacă un rol important,
- 🧘 Yoga|🏋 Fitness
Totul despre pilates: principii, beneficii, idei de exerciții
Pilates a devenit o formă populară de mișcare, fiind inventată de Joseph Pilates, un celebru bodybuilder german, cu peste un secol în urmă. Pilates reprezintă un antrenament de fitness care poate fi practicat
- 💡 Sfaturi|🏂 Sporturi de iarnă
Pasionat de schi? Iată ce trebuie să includă echipamentul complet
Dacă adori să schiezi, nu uita că pe pârtie nu contează doar schiurile, ci întregul echipament. Trebuie să ai haine comode și călduroase, care să-ți asigure tot confortul necesar, dar și accesoriile esențiale
- 🧒 Pentru copii|👕 Colecțiile 4F
Colecția pentru băieți Street Sport - stil urban alimentat de energie sportivă
Mișcare, competiție și energia orașului – din aceste elemente a luat naștere noua colecție pentru băieți Street Sport de la 4F. Este o linie creată pentru băieți cu vârste între 7 și 14 ani, care iubesc
Cunoașteți sportul în profunzime
