Nivelul de impermeabilitate și respirabilitate a membranei este unul din cei mai importanți factori care determină alegerea îmbrăcămintei de drumeție (funcționale). Din nefericire, s-au creat multe mituri
Zona de activitate 4F
În această zonă, ritmul cardiac crește doar la gândul următorului antrenament. Vei găsi aici cele mai bune modalități pentru un antrenament eficient, vei descoperi noi discipline și vei alege o ținută potrivită pentru nevoile tale. De asemenea, te vom ghida prin procesul de îngrijire a hainelor și vom oferi sfaturi privind achizițiile pentru iubitorii de diferite sporturi. Blogul nostru este un ghid pentru oricine dorește să se simtă motivat de 4 ori mai mult!
Publicat: 6/14/2024🚶 Trekking
)
)
)
)
Vizualizare produs )
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Cum începi să mergi solo pe munte?
Cândva se spunea: „Nu mergi niciodată singur la munte – este periculos, este stupid, este o căutare de probleme!”. Vremurile s-au schimbat și gradul de conștientizare a crescut. Într-o lume plină de stimuli, din ce în ce mai mulți oameni caută liniște, iar drumețiile la munte fără însoțitori pot aduce acest lucru. În această postare, vă sugerăm cum să vă pregătiți pentru prima ieșire solo pe traseu și la ce să fiți atenți pentru a vă simți încrezători, în siguranță și să vă simțiți bine!
- Avantajele drumețiilor solo la munte
- Cum să începeți?
- Cum să vă pregătiți?
- Îmbrăcămintea în straturi este o necesitate!
- Reguli de siguranță
- Solo nu înseamnă singur
În acest articol:
- O drumeție bine planificată la munte nu este mai periculoasă decât una în grup, dar asigurați-vă că ați anunțat pe cineva despre traseul planificat.
- Mergând singur la munte, puteți cunoaște o mulțime de oameni care au interese similare.
- Îmbrăcămintea în straturi este întotdeauna o necesitate atunci când mergeți la munte - aveți la dispoziție doar ceea ce este în rucsac.
- Câștigați experiență în pași mici: începeți cu trasee solitare mai scurte și mai puțin solicitante.
Scurt rezumat:
Avantajele drumețiilor solo la munte
Poți face totul, dar nu trebuie să faci nimic forțat ;) Mergi în ritmul tău, nimeni nu se plânge că te trezești la o oră inumană ca să ieși pe traseu în zori, alegi și modifici traseul, faci câte fotografii vrei și te bucuri de natură după bunul plac. Poți să rămâi tăcut, să reflectezi și să-ți pui ordine în gânduri. Și dacă vrei să vorbești cu cineva, sigur vei întâlni pe cineva! În plus, mersul pe jos solo la munte sporește încrederea în sine și în propriile capacități și abilități de supraviețuire în situații dificile, chiar și la întoarcerea în zona de câmpie.
Cum să începeți?
La fel ca în cazul oricărui sport sau domeniu nou al vieții - cu pași mici! Acordați-vă timp pentru a căpăta experiență - începeți cu excursii de o zi în timpul verii, în munții joși, cum ar fi Apusenii, apoi mergeți în Retezat și abia apoi faceți o plimbare solitară de iarnă. Alegeți trasee ușoare și scurte pentru început, crescând treptat distanța și dificultatea. Procedați în același mod cu înnoptările - începeți prin a dormi într-o cabană și abia apoi încercați o noapte în cort. Odată ce te obișnuiești cu faptul că totul depinde doar de tine, cu liniștea, cu mersul pe jos de unul singur, vei vedea că o ieșire de weekend sau chiar de o săptămână nu va mai părea o provocare.
Cum să vă pregătiți?
Din moment ce doriți să începeți să faceți drumeții solo la munte, probabil că știți ce presupune acest lucru. ;) Pregătirea pentru o plecare solo este similară cu cea cu grupul, doar că trebuie acordată ceva mai multă atenție, deoarece, în caz de dificultăți, sunteți pe cont propriu pe traseu.
-
Harta - de hârtie, întotdeauna trebuie inclusă. În plus, este întotdeauna bine să descărcați o aplicație de hărți offline, astfel încât să puteți utiliza hărțile chiar și atunci când nu există acoperire. Înainte de a pleca pe traseu, verificați exact care este durata de traversare pe jos a traseului planificat și dacă aveți posibilitatea de a-l scurta.
-
Aplicația Salvamont Romania – aceasta este o aplicație pe care ar trebui să o aveți întotdeauna instalată, indiferent dacă mergeți pe munte solo sau cu o echipă. Dacă raportați un accident cu ajutorul acesteia, aplicația va oferi locația exactă - la urma urmei, traseul este lung și cu cât este mai precisă locația, cu atât mai repede va sosi ajutorul.
-
Nu uitați de un telefon încărcat și de un powerbank!
-
Luați o trusă de prim ajutor cu bandaje elastice, plasturi și peroxid de hidrogen.
-
O lanternă frontală - nu cântărește nimic, iar în cazul pierderii pe traseu, în cazul unui accident sau în orice situație care va întârzia coborârea, veți fi liniștiți că nu vă confruntați cu un drum pustiu în întuneric.
-
Nu uitați să luați o rezervă de mâncare și băutură, deoarece de data aceasta nu va fi nimeni care să vă ofere un baton dacă rămâneți fără provizii.
Îmbrăcămintea în straturi este o necesitate!
Modul în care vă îmbrăcați pentru o excursie solo la munte nu este doar o chestiune de confort, ci și de siguranță. Vremea la munte se poate schimba rapid și frecvent, traseele se îndepărtează de așezările umane și nu aveți la dispoziție decât ceea ce este în rucsac. Și nu e nimeni care ar putea să vă ajute cu o căciulă ;)
Tricou de alergare pe teren fără cusături pentru bărbați - verde...
Vizualizare produsGhete de trekking ICE CRACKER cu umplutura Primaloft pentru bărba...
Vizualizare produsBandană unisex - culoare grafit
Vizualizare produsVestă de alergare pe teren cu umplutura PrimaLoft Black Eco pentr...
Pretul curent
139,90 RON
Cel mai mic preț din ultimele 30 de zile înainte de reducere
229,90 RON
Tricou de trekking cu lâna Merino pentru bărbați - negru
Vizualizare produsȘort de trekking 4Way Stretch pentru bărbați - gri
Vizualizare produsGhete de trekking ICE CRACKER cu umplutura Primaloft pentru bărba...
Vizualizare produsGeacă de trekking membrana 15000 pentru femei - mov
Vizualizare produsColanți ciclism de trekking pentru femei - negri
Vizualizare produsȘosete casual peste gleznă (3-pack) pentru femei - negre
Vizualizare produsBandană unisex - mov
Vizualizare produsTricou de trekking cu lâna Merino pentru femei - negru
Vizualizare produsPantaloni de trekking 4Way Stretch pentru femei - negri
Vizualizare produsBorsetă talie de trekking - neagră
Vizualizare produsTricou de alergare pe teren fără cusături pentru femei - verde
Vizualizare produsHanorac pentru alergare pe teren cu fermoar fără glugă pentru fem...
Vizualizare produsGeacă de trekking membrana 15000 pentru femei - neagră
Vizualizare produsÎn primul rând - nu uitați de straturi. Acestea vă vor permite să vă adaptați din mers la condițiile schimbătoare și să mențineți temperatura optimă a corpului. Hipotermia organismului poate fi foarte periculoasă. Știați că o geacă de puf subțire și ușoară este, de fapt, un articol de îmbrăcăminte pentru toate anotimpurile? Vara, variațiile de temperatură între zi și noapte pot fi foarte mari - când sunt 35 de grade la soare, noaptea, în munții înalți, temperatura poate scădea până la 15 grade, caz în care o geacă de puf vă va ține mult mai cald decât un bluzon de bumbac. Geaca poate fi utilă și în vârf, unde vântul face ca temperatura percepută să fie mult mai scăzută.
În al doilea rând - alegeți îmbrăcăminte confecționată din materiale tehnice. Bumbacul absoarbe puternic umezeala, iar atunci când este ud devine greu și rece, ceea ce poate duce la hipotermie. Tricourile și bluzele longsleeve funcționale evacuează transpirația spre exterior, sunt ușoare și se usucă rapid, ceea ce va garanta confortul și siguranța.
În al treilea rând - luați întotdeauna o geacă de ploaie, chiar dacă se anunță o vreme excelentă. O geacă cu membrană NeoDry poate fi o salvare în caz de ploaie - care, după cum știm, poate veni chiar și neanunțată la munte - dar și un scut împotriva vântului. Alegeți geci de trekking cu membrane cu parametri ridicați de impermeabilitate și respirabilitate, care sunt ușoare, compacte și pot fi împachetate într-o glugă sau într-un sac special. În acest fel, nu vor ocupa mult spațiu în rucsac și vor fi mereu la îndemână!
În al patrulea, dar nu în ultimul rând, nu uitați de accesorii: o căciulă, mănuși, ochelari de soare. Acestea cântăresc foarte puțin și pot fi utile în orice anotimp. Chiar dacă primăvara este cald în părțile joase ale munților, temperatura poate fi mult mai scăzută în vârf, iar atunci când mergeți solo, nimeni nu vă va da mănușile sale.
)
)
)
23,90 RON
69,90 RON
109,90 RON
23,90 RON
23,90 RON
119,90 RON
)
)
)
59,90 RON
Cel mai mic preț din ultimele 30 de zile înainte de reducere
79,90 RON
-25%)
)
)
)
)
119,90 RON
119,90 RON
)
)
)
59,90 RON
59,90 RON
)
)
)
)
39,90 RON
Cel mai mic preț din ultimele 30 de zile înainte de reducere
49,90 RON
-20%)
)
)
49,90 RON
49,90 RON
99,90 RON
Cel mai mic preț din ultimele 30 de zile înainte de reducere
169,90 RON
-41%)
)
44,90 RON
Cel mai mic preț din ultimele 30 de zile înainte de reducere
55,90 RON
-20%Reguli de siguranță
Adevărul este că regulile de siguranță pentru drumeții solo nu sunt deosebit de diferite de cele pe care trebuie să le urmați atunci când mergeți în grup.
Renunțați când vedeți ce se întâmplă - se schimbă vremea, vine o ploaie torențială, o furtună, ceață sau condițiile devin prea dificile, de exemplu, terenul devine prea alunecos. Întoarceți-vă dacă nu mai aveți putere sau vă simțiți rău. Munții vă vor aștepta dacă vă întoarceți peste o săptămână sau peste o lună.
De asemenea, asigurați-vă că informați un prieten, un membru al familiei sau chiar proprietarul pensiunii în care sunteți cazat cu privire la traseul planificat și la ora aproximativă de întoarcere din excursie.
Solo nu înseamnă singur
Și nu uitați - solo nu înseamnă întotdeauna singur. Dacă aveți nevoie de singurătate, o veți găsi. Dacă veți alege un traseu foarte îndepărtat, greu accesibil, o veți găsi. Tăcerea și liniștea sunt lucruri prețioase pe care le poate oferi o ieșire la munte fără însoțitori. Dar, mergând solo, puteți cunoaște o mulțime de oameni grozavi care au interese similare. Atunci când ne plimbăm pe munte cu cineva, suntem într-un fel de bulă - nu ne deschidem către noi cunoștințe pentru că suntem concentrați asupra însoțitorului sau însoțitoarei noastre. Atunci când facem drumeții solo, este mai ușor să abordăm pe cineva sau să fim abordați la o masă într-o cabană, făcând o fotografie în vârf de munte.
O drumeție bine planificată la munte în singurătate nu este mai periculoasă decât una în grup. Necesită mai multă concentrare, mai multă responsabilitate și mai multă pregătire, dar poate aduce multă bucurie, satisfacție și mândrie, așa că dacă te gândești la prima ta excursie la munte solo... Scoate harta și planifică!
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
279,90 RON
Cel mai mic preț din ultimele 30 de zile înainte de reducere
359,90 RON
-22%)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
239,90 RON
239,90 RON
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
419,90 RON
)
599,90 RON
)
)
599,90 RON
Popular pe blog
- 💡 Sfaturi|🚿 Îngrijirea hainelor
Îmbrăcăminte cu membrană - cum se spală un softshell?
Nivelul de impermeabilitate și respirabilitate a membranei este unul din cei mai importanți factori care determină alegerea îmbrăcămintei de drumeție (funcționale). Din nefericire, s-au creat multe mituri
- 🧒 Pentru copii|👕 Colecțiile 4F
Colecția pentru băieți Street Sport - stil urban alimentat de energie sportivă
Mișcare, competiție și energia orașului – din aceste elemente a luat naștere noua colecție pentru băieți Street Sport de la 4F. Este o linie creată pentru băieți cu vârste între 7 și 14 ani, care iubesc
- 💪 Sală|💡 Sfaturi
Cum să-ți amenajezi sala de fitness acasă, cu un buget redus
Ai frecventat până acum mai multe săli de fitness, însă niciuna nu a ajuns la nivelul așteptărilor tale: ba este prea departe de casă, ba ți se pare prea aglomerată, ba are un orar care nu se pliază mai
- ✨ Lifestyle|💡 Sfaturi
Cum să ai o viață sănătoasă? Sfaturi practice de la specialiști
Stresul, oboseala, alimentația haotică și sedentarismul sunt problemele principale care își pun amprenta asupra vieții noastre. Consecințele sunt atât în plan fizic, cât și în plan interior: numai dacă privim
Cunoașteți sportul în profunzime
